上圖：麻油雞湯、清燉鱸魚豆腐湯、清燙蔬菜、十穀飯、三色水果。材料都是在英國可取得的：）因為有均衡的搭配，讓我餐餐吃這麼多，產後2週還可以瘦回孕前體重了。也因為這些湯品，讓我有足夠ㄋㄟㄋㄟ供應大胃王小吐司。吐司外婆不藏私！超詳細分享～
不少各國海外的準媽媽寫信來詢問我怎樣在海外做月子？還記得英國凱特王妃生完小王子隔
天就出院的新聞嗎？好多人在那時候看到新聞覺得不可思議，還熱烈的討論她有沒有「坐月子」？其實凱特出院後直接回娘家住了6週，為的也是可以好好的休養一下，所以她們還是有坐月子的休息概念。的確在英國生產完如果沒有特別狀況，基本上24小時內就要帶著寶寶一起出院了（♥【倫敦。水中生產】 ♥）。「坐月子」是中國人很重要的養生傳統，更是女人恢復體力和蛻變的重要階段。雖然知道坐月子的重要性，但是礙於24小時全母乳親餵＋在家母嬰同室＝什麼都要自己來，連想要好好躺平睡一覺都是奢求。雖然如此，來家裡探望我的朋友，都滿訝異我的氣色和身材恢復得很快。當然產前的體重控制也很重要（♥【小吐司。烘培日記】英國孕媽咪怎麼吃？♥），再加上餵母乳熱量消耗的快。其實都要歸功於每天細心幫我準備月子餐的媽媽！「月子餐」是真正讓我恢復的重要關鍵。產後吃的好，更要吃的巧！特別是餵母乳的媽媽，應該會跟我一樣像被餓死鬼附身吧？食量變得大如牛！所以要怎樣餐餐吃的飽，還可以健康地快速瘦身？要怎樣吃進滿滿的營養，養足體力來照顧新生兒？要如何利用飲食讓乳汁分泌順暢？要怎樣方便快速的熬煮中藥還喝不膩？趕緊跟著吐司外婆來瞧瞧吧！
http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/30944/2013/07/26/3765s4196545.htmhttp://londonch.pixnet.net/blog/post/179861196-【英國。月子餐】海外在家坐月子。不藏私大
